Hej! Jag ska åka från Japan tillbaka till Sverige nu i helgen, alltså väster ut. Mitt flyg lyfter kl. 22.00 lokal tid. Flygresan kommer ta cirka 20 timmar och jag lander i Sverige 13.00 lokal tid. På kvällen ska jag iväg på fest, jag undrar nu hur jag ska klara detta på bästa sättet? Hur ska jag sova nu innan jag flyger, hur ska jag sova på planet, osv.

Tack på förhand!

Sov direkt efter start, vilket tar bort 6-7 timmar från resan.

Verkligen? För om jag somnar kl 22 på planet så motsvarar det klockan 15.00 hemma i Sverige... Jag ska inte försöka vara vaken så länge som möjligt på planet?

vart och när mellanlandar du? mellanlandning på ca 8 timmar?
annars är jetlagen mindre när man flyger västerut

Ja mellanlandning i typ 8h, ska jag sova under början, mitten eller slutet av resan?

Var och när mellanlandar du?