Åkte tidagare i år på en resa till en europeisk huvudstad, blev väldigt nervös och åt knappt under vistelsen. Är mycket sugen på att åka på andra resan, men har hela tiden det i bakhuvudet, att det kan bli som det blev på min senaste resa.

Jag vet att det är psykologiskt och något man måste jobba med på det sättet, men jag undrar om det finns någon som fått något utskrivet för oro eller nervositet. Jag känner mig typ illamående och känner inget sug för att äta. Händer mig även i hemma i sverige, men endast vid stora händelser som t.ex. arbetsintervju, börja ny skola etc.

Alla svar uppskattas. hoppas att någon kan hjälpa mig!

Läkemedel mot oro är något som ofta brukar vara benzo håll dig borta från sådan starka mediciner du blir lätt beroende och inget kommer funka till slut om du inte har din medicin. Talar från egna erfarenheter.

Testa yoga och olika avslappnings metoder eller något liknade lycka till hoppas du får bort din orokänsla o kan njuta till max på din resa

Jag vet kommer hålla mig borta från sånt. Kommer absolut inte ta något beroendeframkallande. Tänkte mer något lättare som även verkar som lugnande på något sätt. Får testa med avslappningsmetoder, men har en rädsla för att jag kommer må som jag gjorde på min förra resa, vilket gör att jag inte vågar ta ett steg mot en ny.

Känner att om jag kan ha något att "falla på" så skulle det känner mycket mer bekvämt. Tack för ditt svar moneybags

Vet du, jag tror det bästa för dig skulle vara att få till en bra samtalskontakt/terapi. Då får du möjlighet att gå till botten med din rädsla och oro och få bra verktyg att hantera det.

Skulle vara så tråkigt om du gick miste om resor och annat i livet. För det finns bra hjälp att få. Sen fick du ju bra tips om avslappningsövning och det tycker jag absolut du ska prova

Kram och hoppas det blir bättre för dig @->->----

Tack så mycket memmajemma. Har faktiskt varit hos en psykolog, som var lite "skeptisk" till det jag berättade. Vi prata länge, men han sa direkt att han inte hade något terapi eller metod för hur jag skulle kunna gå tillväga, avslappning togs upp, men inget typ "Vi ska ses 1 gång i månaden, och öva på si och så" kände då direkt att det kanske inte finns något.

Av någon anledning känner jag mycket för piller. Har sedan förut tagit postafen när jag känner att jag kommer bli illamående/nervös. Det är främst illamåendet jag blir tokig på. Vet att det är en inre känsla som egentligen är ofarlig. Men vill genom t.ex. ta lätta läkemedel känna hur det känns att vara utomlands och allt är okej, och sedan successivt kunna ha dem där bara som "backup" utan att ta dem, och sedan till slut resa helt utan dem. Genom att avdramatisera det hela, men känner inte för ut att ge mig ut och simma direkt, utan ha redskap som badboll att flyta med och känna, det här är ju inte farligt, och sedan bara dumpa det och simma lugnt.

blev lite wall där, men känner ändå att jag fick ut lite känslor.

Med psykologer handlar det ofta om personkemi. Man kan få testa några stycken innan man träffar rätt.

Provar att flytta tråden till forumet för psykologi från resor. /Mod