Enklast är att skaffa ett medlemskap i ett frequent flyer-program som passar ditt resmönster. Om det är USA via London så är OneWorld eller StarAlliance logiska alternativ. I ditt fall så är väl medlemskap i BA Executive Club bäst eller SAS Eurobonus.
Men sedan gäller det ju att du håller dig till flygbolag inom samma allians. Åker du BA till USA så bör du åka BA från Stockholm till London. Det behövs inte så många långdistansresor innan du har poäng/Avios (eller vad nu flygbolaget kallar sin "valuta") innan du kan boka friresor.