2014-07-26, 14:49
PsychoRastaSkinhed
Ursprungligen postat av faldikus
Är det någon som vet något gym där dom lägger in styrkelyft i form av basövningar)? Jag ska åka ner och tänkte bli duktig, men jag är av den tron att 2-3 renodlade styrkepass i veckan är bra för fightingen. Någon med erfarenhet? Eller kommer man att ha ork till att köra ett tredje pass, mitt på dagen, på egen hand? Har de flesta gym vikter förresten?
I Thailand är det jävligt ovanligt med vanliga gym kombinerade med thaiboxningsgym. Det brukar som mest ligga lite vikter och skivstänger men det är inget som är särskilt användbart vid styrkelyft. Vet att det finns/funnits några i Bangkok där det varit gym i samma byggnad men har aldrig varit där själv. Det enda stället jag varit på är isåfall Tiger muay thai i phuket som även har ett gym för styrkelyft.
Inget gym organiserar dock någon form av styrkelyft utan det kommer du får göra ditt eget schema alternativt få hjälp av en på själva styrkelyft gymmet som kan hjälpa dig med ett schema. Så som jag skulle lägga upp det så skulle jag träna varje morgonpass av thaiboxningen sedan vila i stort sett hela dagen sedan köra styrketräning på kvällen varannan dag. Typ såhär: Måndag thaiboxning och styrkelyft, Tisdag Thaiboxning både på morgonen och eftermiddagen, onsdag thaiboxning och styrkelyft osv...
Sedan skulle du väl kunna klämma in tre pass istället om du inte lyfter tungt när du styrketränar men lyfter du tungt och tänker köra tre pass kommer du slita rejält på kroppen.