Flyger till Atlanta (vidare till LA) imorgon kl 11 på förmiddagen, hur ska jag bäst göra ? Ska jag sova mig igenom alla 10 timmar det tar eller har ni lite tips på hur man bäst sköter det !

Tack på förhand !

Beror ju helt på hur länge du ska vara i LA. Kan ju nämnas att det inte finns ngn patentlösning, alla reagerar olika på tidsskillnader, men det finns givetvis riktlinjer.

Det bästa är att försöka anpassa sig till tidszonen redan innan resan. LA är ju typ 9 tim bakom oss. Åker du på förmiddagen så ska du alltså försöka sova, sedan "går du upp" kl 16 svensk tid vilket är 07 PST.

NU är det försent för att hjälpa just TS, men jag kan kanske hjälpa andra med mina erfarenheter

jag har testat 3 olika sätt att motverka jetlag

1. Sova hela resan: Detta var ingen höjdare. Jetlagen höll i sig längre än annars
2. Vara berusad konstant i 72 timmar innan och under resan, och sova sammanlagt 3 timmar under denna 3 dygnspreioden: När jag skulle köra från LAX hallucinerade jag. Inget att rekommendera alltså
3. Tvinga sig själv att vara vaken hela resan och somna vid en godtagbar tid när man anlänt (alltså hålla sig vaken till kl 22-23) - bäst! Du kommer snabbt in i den nya dygnsrytmen!

Jag stannade uppe natten innan och söp sate. Hade noll problem med jetlagen.

Sorry, bumpar denna tråd lite.

Drar till Florida om en månad, vårt flyg gå från Kastrup typ 10.00, så vi lär få gå upp vid 05.00 på morgonen. Vi är framme i Florida 00.00 svensk tid.

Blir inte klok på hur man ska räkna, men om man tar dagarna innan vi åker, när bör jag gå upp och när bör jag lägga mig? Svensk tid räknat då såklart.

Skumt, jag kör på variant 1 när jag åker till USA (ofta) och har aldrig problem med jetlag, när jag väl kommit fram tvingar jag in mig på lokal tid går inte och lägger mig före 22 och går inte upp före 06.

Dit ser jag de inte som nått stort problem man går och lägger sig väldigt tidigt bara när man kommit fram. Säg 9 deras tid och sen stiger man upp vid säg 7 deras tid. Blir bara jobbigt att försöka ställa om sig före resan men vill du så är de ju bara att va uppe länge och stiga upp mitt på dagen.

Hemåt är de dock lite värre eftersom man ofta får stiga upp tidigt deras tid. Men då brukar jag hålla mig vaken tills jag är hemma och sen försöka gå och lägga mig så sent som möjligt våran tid. Blir lätt att man är vaken långt över 30 timmar men upplever de som att jag inte är så trött dagarna efter då.

Alltså kör på ubersantas tredje alternativ.

Jag har aldrig haft problem med jetlag till USA men alltid till Sverige. Har nagon tips den vagen?

kaspen, jag brukar göra likadant på vägen hem. Sova på flyget och sen försöka ta mig in på "rätt" tid dvs lägga mig normalt och inte gå upp mitt i natten. Funkar oftast bra..

Du åker med airbus 380........ Där har de riktiga sängar som man kan sova i. då slipper du få jetlag

Riktiga sängar? Knappast. Men en "flat bed" stol har man allt.
Fast sådanna behöverman verkligen inte åka A380 för att få tag i.